心靈工作室

    　近日社會傳出數起學生自殺事件，引發社會譁然。醫師表示，青少年容易因衝動造成遺憾，家長應該放下身段，避免言語衝突，選擇多傾聽青少年心聲，而青少年則可以培養第二興趣、每天寫日記等方式，來抒發負面情緒。

    　馬偕醫院精神科暨自殺防治中心主任方俊凱表示，青少年因一時衝動用自殺，造成無法挽回遺憾，家人、師長、同學如發現身邊的人出現明顯焦慮、緊張、煩躁情緒，並透露出輕生念頭，應將他帶離讓他感到煩躁的環境，在安靜環境下給予熱毛巾、換穿寬鬆衣物安撫情緒，如情緒仍無法平復，再選擇向心理諮詢師求助。

    　「父母常想用自己的鑰匙打開小孩心門，但對小孩可能並不適用。」台大醫院竹東分院精神科主任蘇柏文指出，很多青少年來門診，抱怨沒有人可以了解自己，他選擇把身段壓低，當場示範給父母看，像朋友般問他最近去哪裡玩，讓他們有機會訴說心事。「很多父母一急，對小孩說『反正長大後就可以怎樣，現在不急』，其實應選擇多傾聽，而不是用父母的位階去指示小孩該如何做。」

    　方俊凱也表示，家長常因小孩情緒低落想要關心，卻反而心急造成小孩壓力與親子衝突，父母親平日應花時間和小孩談心，並盡量避免以父母位階說話，試著彼此做朋友，如溝通時出現衝突，父母應先冷靜，迴避幾分鐘後再和小孩溝通。

    　透過諮商心理師、社工等醫療團隊做青少年的翻譯機，只有一半比率不到的就診青少年需要藥物治療。蘇柏文建議，青少年應積極培養第二興趣，不管是選擇唱歌、打籃球都可以，透過第二興趣抒發自己的情緒，或是藉由每天寫日記來沉澱心情。